gmzksc Günlüğü, 18 Kas 19

gmzksc Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70 kg Bugüne kadar kayıp: 13 kg. Geriye kalan: 10,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Kasım 2019:

649 kcal

Yağ: 33,58g | Prot: 24,43g | Karb: 67,19g. Kahvaltı: Avokado, Yumurta Omleti, Armut, Mandalina. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Kahve (Demlenmiş). devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor