18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2624 kcal
|
Yağ: 137,30g | Prot: 86,03g | Karb: 266,70g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Untad Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Amigo Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: İçim Yoğurt, Tukaş Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret, Eti 1 Dilim Kek Üzümlü, Ülker Laviva, Eti Crax Baharatlı, Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata, Biscolata Minis, Date, Çerezya Tuzlu Fıstık. devamı için...
|
|
1394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|