19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 54,94g | Prot: 66,10g | Karb: 222,85g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Köy Ekmeği, Domatesler, Salatalık, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ekmecik Köy Ekmeği, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Tarçın, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Salatalık, Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic, Ceviz, Trabzon Hurması. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|