19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
739 kcal
|
Yağ: 32,16g | Prot: 62,09g | Karb: 55,79g.
Kahvaltı: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çerezya Çiğ Fındık, Beyaz Peynir, Salatalık, Havuç, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Doğanay Şalgam Suyu, Limon Suyu, Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Balık. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|