|
gisteren netjes kcaldeficit opgebouwd, dat is zeker nog een nasleep van het weekend of vastgehouden vocht door de vele koolhydraten in de stampot gisteren avond
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 39,58g | Prot: 97,65g | Karb: 163,12g.
Kahvaltı: ALDI Fortune Express Kokosmelk Light Aldi, AH Blauwe Bessen, AH Conference Peren, Smaakt Speltzemelen, AH CHIAZAAD Thuis, Vita D'or Lijnzaadolie, AH Gebroken Lijnzaad, Quaker Proteïne Havermout. Öğle Yemeği: Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen, de Zoete Zon Pruim Minder Suikerfruitspread met 65% Fruit , Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Campina Botergoud 70% Minder Vet, AH Haverbrood, Rucola Sla, AH Avocado Eetrijp, Oceansea Sockeye Wild Salmon. Akşam Yemeği: Natrena Stevia, Freshona Tomatenpuree , Aardappel (Vlees en Schil), AH Laurierblad, Lidl Kalkoenfilet, Paprikapoeder, Kania Runderbouillon met Rundvlees, AH Gesneden Uien, Combino Tomatensaus Napoli, AH Zuurkool, Tomatenpuree, Dijon Mosterd, Knoflookpoeder, Komijn. Aperatifler/Diğer: Belbake Lidl Amandelschaafsel , Kiwi, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|