19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 62,03g | Karb: 301,62g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli , Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Torku Fındıklı Çikolata, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Krem Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Kuru Börülce Salatası. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Portakal Suyu, Mandalina, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ev İşi - 22 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 38 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|