nerimesaridagg Günlüğü, 19 Kas 19

nerimesaridagg Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

59,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg. Geriye kalan: 7,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Kasım 2019:

1014 kcal

Yağ: 59,47g | Prot: 51,74g | Karb: 75,24g. Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor