|
half uur later gewogen ivm uitslapen
terug op het gewicht van afgelopen week donderdag.
Na de eetbui afgelopen zaterdag met Sinterklaaslekkernijen heeft het me een week gekost om de schade van het afgelopen weekend te herstellen.
Nog even 2 dagen mijn best doen voor het aanstaande weekend.
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 44,84g | Prot: 79,23g | Karb: 142,25g.
Öğle Yemeği: Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen, AH Snoeptomaatjes, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Gerookte Achterham, Bieze Coleslaw Rauwkost, AH Spitskool, Rucola Sla, Wasa Vezelrijk Cracker, de Zoete Zon Pruim Minder Suikerfruitspread met 65% Fruit , Campina Botergoud 70% Minder Vet, AH Oberlander. Akşam Yemeği: Bonenstoof ah, AH Kipbraadworst. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banaan, Belbake Lidl Amandelschaafsel , AH Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|