21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3546 kcal
|
Yağ: 102,95g | Prot: 199,22g | Karb: 510,64g.
Kahvaltı: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Cup), Plum, Kroger Apple Fritter, Quest Birthday Cake Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Navels Oranges, Apples. Öğle Yemeği: Quest Salted Caramel Protein Shake, Sugar, Blueberries , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Apples , Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Akşam Yemeği: Plum, Navels Oranges, Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Plum, Carrot Cake with Icing, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). devamı için...
|
|
3531 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Kas 19 üye tarafından: John10251
|
21 Kas 19 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|