22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 39,71g | Prot: 58,15g | Karb: 69,80g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Mısır Unu, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Omleti, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Makarna, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: İzmir Bomba. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|