23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 69,98g | Prot: 48,59g | Karb: 77,90g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek, Tereyağı. Akşam Yemeği: Beyaz Un, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt, Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|