24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 76,16g | Prot: 77,47g | Karb: 132,35g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ezogelin Çorbası, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|