25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 75,97g | Prot: 85,99g | Karb: 305,33g.
Kahvaltı: 혼합 견과류, 밤, Skivet Gudbrand, 찐고구마, 연어 사시미, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, Wasa Whole Grain Crispbread. Öğle Yemeği: 잡채, 떡볶이, 무나물, 콩나물무침, 김치, 달걀, 순두부찌개, 공기밥. Akşam Yemeği: 초콜릿, 혼합 견과류, CJ 안심크랩, 상추, 당근, Wasa Whole Grain Crispbread, 밤, 찐고구마, 상하목장 유기농 우유 저지방, Skivet Gudbrand. Aperatifler/Diğer: CJ 안심크랩, 김치, 농심 튀김우동 컵면. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|