|
ondanks veel koolhydraten zoals patat en spätzle het weekend goed gered.
Nog 5 dagen tot we een verlengd weekend naar Duitsland gaan om daar kerstmarkten te bezoeken. Dan zal het gewicht ongetwijfeld weer flink stijgen met Curryworst,Glühwein,Lebkuchen en Duits gebak.
Dus nog maar mijn best doen om een buffer op te bouwen, zodat ik in Duitsland wel culinair mee kan genieten.
Na Duitsland nog 3 weken tot de Kerst.Dan gaan we 2 weken op vakantie naar Oostenrijk en dat is dan helemaal rampzalig voor mijn gewicht. En midden januari is mijn zoon dan weer jarig.Een kcalrijke tijd vol beproevingen.
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 29,54g | Prot: 67,09g | Karb: 99,46g.
Kahvaltı: Peak's Free From Psyllium Fibres. Öğle Yemeği: Komkommer, Knoflookpoeder, Danone Hüttenkäse , AH Kipbraadworst, Demeter Appelazijn, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Kropsla, Bonenstoof ah. Akşam Yemeği: Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Granny Smith, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Appel Kaneel Kwark. Aperatifler/Diğer: Grapefruit (Roze en Rood). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|