28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 30,35g | Prot: 28,95g | Karb: 136,12g.
Kahvaltı: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Tam Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Badem, Ceviz, Yayla Chia Tohumu, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Parçalı Kurabiye, Tuzlu Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Ananas. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
|
|