Анчоус12 Günlüğü, 29 Kas 19

Неожиданно)))))это я иду к поддержке называется
Весы сказали что жира во мне 17,9 и я "lean",врут конечно,но приятно))))

58 kg Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1943 kcal

Yağ: 95,57g | Prot: 129,45g | Karb: 144,06g.   Kahvaltı: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Овсяная Крупа. Öğle Yemeği: Яйцо, Манная Крупа, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Майонез, Булочка с Маком, Вареное Яйцо, Vici Кальмар Тушка. Aperatifler/Diğer: SPAR Грецкий Орех Очищенный. devamı için...

1991 kcal

Egzersiz: HIIT - 25 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...