29 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 44,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 85,43g | Prot: 132,34g | Karb: 127,17g.
Kahvaltı: Limon, Turp, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Turşu, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Limon Suyu, Turp, Tavuk Sote, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Koska Sade Tahin Helva, Mercimek Çorbası, Zeytinyağı, Limon Suyu, Genç Yeşil Soğan, Yeşil Yapraklı Marul, Levrek. Aperatifler/Diğer: İçim Kefir. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|