30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 44,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 79,53g | Prot: 120,93g | Karb: 103,25g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Portakal, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Untad Hamburger Ekmeği, Dana Eti. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Haydari, Acılı Ezme, Beyaz Ekmek, Kelle Paça. Aperatifler/Diğer: Peyman Kavrulmuş Fındık, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 46 dakika, Uyku - 6 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|