30 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 75,42g | Prot: 122,18g | Karb: 156,91g.
Kahvaltı: Лимон, Избенка Йогурт Греческий 4%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Сыр Маасдам, Творог 9%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Минтай. Akşam Yemeği: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Alpen Gold Молочный Шоколад, Вино Мерло, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|