03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 64,60g | Prot: 122,05g | Karb: 158,61g.
Kahvaltı: Арла Сыр Натура Сливочный, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Минская Марка Молоко 1,5%, Коричневый Сахар, Кофе, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Пюре из Тыквы. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Минская Марка Молоко 1,5%, Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо (Целое), Кофе. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Step - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|