04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 46,78g | Prot: 63,54g | Karb: 234,60g.
Kahvaltı: 딸기, 귤, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란, 찐고구마, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Öğle Yemeği: 깻잎, 도토리묵무침, 메추리알, 계란후라이, 명태, 마늘, 물김치, 당면, 오리불고기, 공기밥. Akşam Yemeği: 사과, 귤, 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 바나나, 딸기, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|