04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3448 kcal
|
Yağ: 107,84g | Prot: 237,05g | Karb: 430,92g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Raisin Bran, Doughnut (Raised or Yeast), Wheat Doughnut. Öğle Yemeği: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , Bananas , Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb. Akşam Yemeği: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Totino's Party Pizza Hamburger. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|