05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3633 kcal
|
Yağ: 132,40g | Prot: 152,75g | Karb: 517,56g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Reese's Outrageous! Stuffed with Pieces Candy. Öğle Yemeği: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Kraft Shake 'n Bake Original Pork, Honeycrisp Apples, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Quest Cookies & Cream Protein Bar. Akşam Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Quest Salted Caramel Protein Shake, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|