07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 49,37g | Prot: 56,05g | Karb: 176,70g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kıyma, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Aperatifler/Diğer: Süt, Mandalina, Elma. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|