shichco Günlüğü, 08 Ara 19

shichco Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

69 da yeni hedef güncellemesi yapacağım. Bu kilolar bile hayaldi benim için😄

71,1 kg Bugüne kadar kayıp: 37,4 kg. Geriye kalan: 9,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Aralık 2019:

945 kcal

Yağ: 35,73g | Prot: 39,90g | Karb: 121,43g. Kahvaltı: Fındık, Muz, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Namet Hindi Füme, Mandalina, Mis Yarım Yağlı Süt, Kiraz Domates, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor