|
2 dagen te veel vlees gegeten tijdens het gourmetten waardoor mijn darmen van slag waren. Uiteindelijk in de avond na een flinke hardloopronde alles gedownload op de WC. Kon in de avond ook nauwelijks nog wat eten dus mijn maag os behoorlijk leeg.
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
659 kcal
|
Yağ: 18,38g | Prot: 52,70g | Karb: 68,27g.
Kahvaltı: Citroensap. Öğle Yemeği: Oceansea Sockeye Wild Salmon , AH Avocado Eetrijp, AH Zuivelspread Bieslook Light, Rucola Sla, AH Ijsbergsla, AH Spitskool, AH Tasty Tom Trostomaten, Komkommer (met Schil), Broccoli, Gekookt Ei, Peaks Free From Psyllium , No Fairytales Wortel Tortilla. Akşam Yemeği: Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Appel Kaneel Kwark, Eiwit, AH Granny Smith, Verstegen Kaneel, Peaks Free From Psyllium . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|