10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 43 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 66,30g | Prot: 62,13g | Karb: 206,32g.
Kahvaltı: Bal, Kaymak, Şekersiz Çay, Turp, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çavdar Ekmeği, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Pişmiş Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Limon Suyu, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Turp, Pirinç Pilavı, Kabak Yemeği, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Patlıcan Kebabı, Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Fındık, İçim Orman Meyveli Kefir, Muz. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|