10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 61,59g | Karb: 152,27g.
Kahvaltı: Domatesler, Marul, Pınar Labne, Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek, Izgara Tavuk, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü. Aperatifler/Diğer: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|