11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 48,70g | Prot: 52,19g | Karb: 239,88g.
Kahvaltı: Stabburet Stabbur-Makrell, 귤, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. Öğle Yemeği: 갈비찜, 김치, 떡국, 공기밥. Akşam Yemeği: 귤, 풀무원 네컵 연두부, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. Aperatifler/Diğer: 물. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|