11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 68,15g | Prot: 127,85g | Karb: 176,52g.
Kahvaltı: Ольхово Сыр Плавленый Копченый , Аладушкин Хлеб Кёльн, Кофе, Минская Марка Молоко 1,5%, Коричневый Сахар, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков. Öğle Yemeği: Global Village Фасоль Стручковая , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мастерфиш Зубатка Синяя, Свекла Вареная, Редька. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Яйцо (Целое), Кофе, Минская Марка Молоко 1,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|