11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 53,01g | Karb: 150,05g.
Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Kepekli Ekmek, Yumurta, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Etli Nohut, Turşu, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Çoban Salatası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru Hurma. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|