12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 74,08g | Prot: 78,50g | Karb: 210,91g.
Kahvaltı: Auchan Lait Écrémé. Öğle Yemeği: Super U Vermicelles, Huile Végétale, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Olives Vertes. Akşam Yemeği: Kaki, Delaviuda Trufas al Cacao, Amlou, Saupiquet Filets de Maquereaux Sauce Tomate et Basilic, Quinoa, Bim Susamlı Bisküvi. Aperatifler/Diğer: Son de Blé (Brut), Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, HIIT - 7 dakika, Google Fit - 23 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|