13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
646 kcal
|
Yağ: 39,24g | Prot: 20,54g | Karb: 57,26g.
Kahvaltı: Mis İzmir Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pirinç Pilavı, İmam Bayıldı. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|