Jale64 Günlüğü, 13 Ara 19

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78,3 kg Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg. Geriye kalan: 14,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Aralık 2019:

1605 kcal

Yağ: 74,77g | Prot: 64,43g | Karb: 170,75g. Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Kereviz. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 3,3 kg kaybediyor