|
zomaar voor mij onverklaarbaar + 1 kg aangekomen. Heb gisteren wel iets meer kcal gegeten maar nog steeds met een kcaldeficit.
Ik denk dat het vocht is die ik vast houdt,dat hoop ik tenminste. Nu ook nog het naderende weekend en morgen naar een pretpark met mijn kind ( heb gepland om voor mezelf maar wat boterhammen mee te nemen ipv patat en poffertjes) en in de avond naar de kerstmarkt in Dordrecht waar ik toch ook gewoon mee wil doen met wat lekkers.
Daar gaat mijn streefgewicht en ipv van voor de wintersportvakantie met kerst een buffer op te bouwen moet ik kijken weer in balans te komen op maandag.
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 34,08g | Prot: 80,19g | Karb: 129,12g.
Kahvaltı: Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, Belbake Lidl Amandelschaafsel, AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Lidl Naturel Zuurkool, Semmelknödel, Kania Runderbouillonblokjes, Lidl Bacon Gerookt, Maggi Jus Rundvlees, AH Gesneden Uien, Aldi Varkenshaas. Akşam Yemeği: Peaks Free From Psyllium , Aldi boerengroentesoep. Aperatifler/Diğer: Pomelo, Pomelo. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|