14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 47,68g | Prot: 72,30g | Karb: 125,45g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Domatesler, Marul, Maydanoz, Yumurta, Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limon Suyu. Akşam Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Süt, Mangos, Fındık, Badem. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|