16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 41,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 101,38g | Prot: 75,26g | Karb: 135,11g.
Kahvaltı: Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Çavdar Ekmeği, Limon Suyu, Roka Marulu, Turp, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Avokado, Zeytinyağlı Kereviz, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Cacık, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fındık, İçim Kefir Sade, Tarçın, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Muz. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|