16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 46,17g | Karb: 103,18g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Migros Karışık Turşu , Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nesriiingokk Kilo Geçmişi
|