16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 123,54g | Karb: 127,72g.
Kahvaltı: Yumurta, Salatalık, Pınar Labne, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Salatalık, Göbek Marul, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Levrek. Aperatifler/Diğer: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Elma, Badem, Fındık, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|