|
Yine 60 ları gördüm şükür uzun bir aradan sonra 💃🤪
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 54,32g | Prot: 67,28g | Karb: 148,63g.
Kahvaltı: Göbek Marul, Yumurta, Kepekli Ekmek, Pınar Labne. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Ekşi Hamur Ekmek, Limon Suyu, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Eski Kaşar, Takita Fruktoz, Pınar Light Süt , Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Armut, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 Ara 19 üye tarafından: sportf06
|
Tebrik ederim 👏darısı başıma inşallah inşallah inşallah amin amin amin 😊😁
17 Ara 19 üye tarafından: *Aysun*
|
17 Ara 19 üye tarafından: sevmuskuz
|
Başlamak bitirmenin yarısı derler önemli olan karar vermek derler 😊👏
18 Ara 19 üye tarafından: *Aysun*
|
01 Oca 20 üye tarafından: ikbaaal
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|