18 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 43,30g | Prot: 98,89g | Karb: 199,53g.
Kahvaltı: 귤, 사과, 서울우유 서울우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 살짝 삶은 계란. Öğle Yemeği: 샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. Akşam Yemeği: 사과, 귤, 생선, 도미 (생선) (혼합 종), 배추, 조미김, 햇반 햇반 (210g). devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|