17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3147 kcal
|
Yağ: 83,94g | Prot: 162,34g | Karb: 474,04g.
Kahvaltı: Quest S'mores Protein Bar, Navels Oranges, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Öğle Yemeği: Brownie with Icing, Casey's Iced Sugar Cookie, Skinless Chicken Breast, Plum, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Honeycrisp Apples, Gala Apples, Apples . Akşam Yemeği: Granny Smith Apples, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Aperatifler/Diğer: Quest Birthday Cake Protein Bar. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|