|
😍🥳
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 41,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 104,55g | Prot: 68,63g | Karb: 139,18g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, Roka Marulu, Çavdar Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt , Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Çavdar Ekmeği, Yoğurtlu Cevizli Kabak Salatası, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Iceberg, Yoğurtlu Cevizli Kabak Salatası, Komagene Çiğ Köfte, Mercimek Çorbası, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: İçim Kefir, Fındık. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|