Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
dr.husam
Günlük
19 Ara 19
dr.husam Günlüğü, 19 Ara 19
dr.husam Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
19-12-2019 az kaladı 2020ye :) yeni yıle yeni vücutle girmek tek isteğim :)
( ve olursa iki haneli olarak girmek)
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
12,4 kg
.
Geriye kalan:
21,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Aralık 2019:
1613 kcal
Yağ: 67,92g | Prot: 59,54g | Karb: 205,10g.
Kahvaltı:
Muz.
Öğle Yemeği:
Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata , Izgara Köfte, Patates Püresi, Domates Çorbası.
Akşam Yemeği:
Bulgur Pilavı, Sütaş Cacık, Kuru Fasulye.
Aperatifler/Diğer:
Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Kokteyl Sosu, Elma.
devamı için...
221 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
31 Destekçi
Destek
Yorumlar
Hadi inşallah bende uzun zamandır iki haneyi görmedim benim ki yeni yıla kaldı 😂
19 Ara 19 üye tarafından:
Satmami
Hadi inşallah :) , benim durumuma benziyor sizinki aynı yoldayız ve hep birlikte başaracağız :)
20 Ara 19 üye tarafından:
dr.husam
👍😀😊
20 Ara 19 üye tarafından:
Satmami
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
dr.husam Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle