19 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3039 kcal
|
Yağ: 89,13g | Prot: 201,32g | Karb: 386,25g.
Kahvaltı: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Mighties Kiwi, Brownie, Quest S'mores Protein Bar. Öğle Yemeği: Little Debbie Star Crunch, Quest S'mores Protein Bar, Ruffles Original Potato Chips (42.5g), Kraft American Cheese Slice, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: Oranges. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
3409 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Ara 19 üye tarafından: Kennyn27
|
Working in dispatch where we sit on our asses and every day they bringing goodies because it's nearing Christmas time. Considering all the free treats I'm still fitting in, I'd say this is good progress lol. Thanks Kennyn!
19 Ara 19 üye tarafından: -Diablo
|
Ugh... jealous. But you move way more than I do. As I sit here and type and try to motivate myself to go out in the cold and dark. I already put it as my status- so I have to go- right? OMGosh... zero motivation four days in a row now.
20 Ara 19 üye tarafından: davidsprincess
|
Great progress. I’m jealous as well and am lacking motivation lately. Fake it til ya make it baby!
20 Ara 19 üye tarafından: peeperjj
|
Thanks but no need to be jealous. It's vacation weight coming off. I think today makes a drop 4 days in a row.
20 Ara 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|