20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 61,15g | Karb: 93,77g.
Kahvaltı: Mis İzmir Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|