20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 32,06g | Prot: 55,66g | Karb: 185,66g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Simit. Akşam Yemeği: Kuru İncir, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mandalina, Hamsi Tava, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 58 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|