20 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 78,88g | Prot: 149,41g | Karb: 78,07g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Fıstık Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Sezar Salata, Ikea İsveç Köftesi. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Badem , Muz. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|