Jale64 Günlüğü, 21 Ara 19

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78,6 kg Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg. Geriye kalan: 14,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Aralık 2019:

1162 kcal

Yağ: 68,07g | Prot: 58,45g | Karb: 83,62g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Tam Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor