21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 195,26g | Karb: 403,02g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat) , Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Raisin Bran, Marshmallows , Little Debbie Star Crunch, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. Öğle Yemeği: Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Berry Medley, Marshmallows, Quest S'mores Protein Bar, Powdered Sugar, Burger King French Toast Sticks (3 Piece), Apples. Akşam Yemeği: Ruffles Original Potato Chips, Ralphs Pepperjack Cheese, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Someone needs to around here. 😜
21 Ara 19 üye tarafından: -Diablo
|
21 Ara 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|